Qué le pasa a tu cuerpo si dormís todas las noches con tu gato , según especialistas

tn.com.ar · Feb 19, 2026 · Collected from GDELT

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Dormir acompañado por una mascota es una práctica cada vez más común, pero no siempre tiene los mismos efectos en todas las personas.19 de febrero 2026, 18:34hsQué le pasa a tu cuerpo si dormís todas las noches con tu gato, según especialistas. (Foto: Adobe Stock)Cuando compartís la noche con tu gato , no se trata solo de una costumbre afectiva. El descanso, el contacto físico y la convivencia prolongada también pueden influir en tu cuerpo y en tu calidad de sueño.Varios estudios científicos analizaron el fenómeno de dormir con mascotas y cómo esto puede afectar el descanso humano. La evidencia sugiere que la presencia de perros en la cama o en la habitación puede tener efectos tanto positivos como negativos en la percepción del sueño y la salud física y emocional.Leé también: Qué siente tu perro cuando lo dejás solo, según expertos en comportamiento caninoQué le pasa a tu cuerpo si dormís todas las noches con tu perroUn estudio publicado en la revista Scientific Reports por investigadores de Trinity College (EE. UU.) analizó datos de una muestra representativa de más de 1.500 adultos que completaron cuestionarios sobre sus hábitos de sueño y convivencia con mascotas. Los resultados mostraron que dormir con mascotas, se asociaba con una percepción de peor calidad de sueño y mayor severidad de insomnio en comparación con quienes no compartían la cama o la habitación con animales. Qué le pasa a tu cuerpo si dormís todas las noches con tu perro. (Foto: Adobe Stock)Esto no significa que todas las personas experimenten efectos negativos, pero el estudio observó que quienes reportaban co-sleeping con perros tendían a describir su descanso de forma menos satisfactoria, con mayores dificultades para conciliar un sueño reparador. Cómo se manifiesta en el cuerpo1. Peor percepción de calidad de sueño: los participantes de la investigación indicaron que, pese a dormir el mismo número de horas, percibían su descanso como menos profundo o reparador cuando tenían perros en su cama o habitación. 2. Más síntomas de insomnio: el estudio encontró una asociación significativa entre dormir con perros y síntomas de insomnio más marcados, como dificultad para iniciar el sueño o despertarse varias veces durante la noche. 3. Diferencias según tipo de animal: los análisis exploratorios sugieren que los efectos negativos observados eran más notorios en quienes compartían la noche con perros que con gatos u otros animales. Beneficios emocionales y efectos positivosAunque algunos estudios señalan posibles interrupciones del sueño, otros enfoques apuntan a beneficios del colecho con mascotas desde el punto de vista emocional. Tener a tu perro cerca puede disminuir niveles de estrés, ofrecer sensación de seguridad y fortalecer el vínculo afectivo, algo que puede ayudar a algunas personas a relajarse más rápido antes de dormir. Sin embargo, los efectos emocionales no siempre se traducen en mejores patrones de sueño objetivo, y la experiencia puede variar según la persona.Recomendaciones de salud y descansoLos expertos en medicina del sueño y veterinaria coinciden en que no hay una regla única para todos, pero sugieren algunas pautas para equilibrar los efectos:Observá cómo te sentís al despertar: si te levantás con cansancio o dolores, puede ser un indicio de descanso fragmentado.Considerá que los ciclos de sueño de los gatos son distintos a los humanos, lo que puede provocar microdespertares. Mantener higiene regular del animal y de la ropa de cama puede ayudar a reducir posibles interrupciones.Si el objetivo es descansar mejor, podría ser útil que el gato tenga su cama dentro de la habitación, pero no necesariamente en tu cama.Dormir todas las noches con tu perro puede influir en tu cuerpo y en tu descanso de formas distintas. La clave, según los estudios, está en observar cómo responde tu propio sueño y adaptar la rutina para encontrar un equilibrio saludable entre bienestar emocional y descanso físico reparador.