EP . 2 Obesidade : porque é que hoje engordamos mais facilmente

sapo.pt · Feb 22, 2026 · Collected from GDELT

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No primeiro episódio (aqui) falámos sobre o que é, efetivamente, a obesidade e quais os riscos associados. Hoje, trazemos para cima da mesa o peso que o lifestyle moderno tem no controlo desta doença.Mesmo as pessoas motivadas vivem num ambiente que favorece o ganho de peso: comida ultraprocessada sempre disponível; porções maiores; stress crónico; pouco sono ou sono pouco reparador; sedentarismo imposto pelo trabalho e pelos ecrãs. Mas há um pormenor essencial que muitas vezes é ignorado: o cérebro adapta-se e o metabolismo defende o peso mais alto.Quando alguém perde peso, o corpo reage como se estivesse em perigo: aumenta a fome, reduz o gasto energético, torna-se mais eficiente a armazenar gordura. Como resultado, o corpo luta ativamente contra o emagrecimento.Entram em cena os GLP-1Os GLP-1 são hormonas que o nosso corpo produz naturalmente e que dizem ao cérebro: “já chega, estás saciado.”Os medicamentos que imitam este sinal fazem algo poderoso: reduzem o apetite; aumentam a saciedade; diminuem o “barulho mental” constante em relação à comida.Consegues comer menos sem sofrimento, deixas de pensar sempre em comida e escolhas saudáveis tornam-se mais fáceis.Os pioneiros: quando tudo começou a mudarAntes dos medicamentos “mais recentes”, houve dois fármacos que mudaram completamente o tratamento da obesidade.Semaglutido: o primeiro grande ponto de viragem. Foi o primeiro a mostrar, de forma clara, que era possível perder peso de forma significativa com um medicamento, sem cirurgia. Nos estudos, mostrou perdas médias de 10–15% do peso corporal. Para muitas pessoas, foi a primeira vez que sentiram silêncio da fome; controlo; esperança real.Tirzepatida: subir a fasquiaA tirzepatida foi ainda mais longe, atuando em dois recetores diferentes: maior redução do apetite; melhor controlo metabólico. Resultados médios entre 15–22% de perda de peso, valores que antes só se viam com cirurgia bariátrica. Foi aqui que ficou claro: a obesidade podia, e devia, ser tratada como uma doença crónica com ferramentas eficazes.Então porque é que agora se fala tanto em “novos” GLP-1?Porque a ciência não parou.Os medicamentos mais recentes partem da base criada pelo semaglutido e pela tirzepatida e tentam ir ainda mais longe: atuam em vários recetores ao mesmo tempo; reduzem o “modo poupança” do corpo; aumentam o gasto energético; podem causar menos efeitos secundários. Os nomes que vão marcar os próximos anosRetatrutida: perdas de peso que podem chegar perto dos 30%;Survodutida: grande impacto metabólico, especialmente no fígado “gordo”;Orforglipron: um comprimido eficaz, que muda o acesso ao tratamento.Isto não torna os medicamentos anteriores obsoletos. Cada pessoa responde de forma diferente. O melhor tratamento é sempre o mais adequado para aquele doente, após avaliação médica obrigatória.Não é magia: é uma ferramenta (poderosa)Estes medicamentos podem ser o empurrão que faltava:– Reduzem a fome;– Silenciam a luta constante;– Dão resultados que motivam.Mas a verdade é esta: sem mudança de hábitos e de mindset, os resultados não são duradouros.A obesidade é uma doença complexa. Precisa de nutrição adaptada, movimento regular, boas rotinas de sono e acompanhamento médico contínuo.Os medicamentos ajudam, e muito, mas não fazem milagres sozinhos.Obesidade, saúde e futuroA obesidade é também um fator de risco universal para vários tipos de cancro, porque a gordura corporal altera inflamação, hormonas e metabolismo celular. Tratar obesidade não é vaidade, é prevenção ativa de doença.No fim do dia, o que é que isto tudo significa?Significa que: não estás sozinho/a; não estás a falhar; e finalmente existem mais ferramentas reais. Menos culpa; menos luta; mais ciência; mais personalização. Os novos medicamentos não são o caminho inteiro, mas para muita gente, são a chave que faltava para finalmente começar a jornada. E essa jornada continua a ser sobre saúde, não sobre perfeição.Se este tema te deixou a pensar, ou se sentiste que partes deste texto falam mesmo contigo, fica atento/a ao podcast Double Shift, onde vamos continuar a aprofundar estes temas sem tabus, com ciência clara e linguagem simples. Porque perceber o corpo é o primeiro passo para deixar de lutar contra ele.Mitos & Verdades sobre os medicamentos para obesidadeMito: “Isto é só uma moda”Verdade: São medicamentos com estudos robustos, baseados em décadas de investigação científica.Mito: “Quem toma GLP-1 não precisa mudar hábitos”Verdade: Facilitam, mas não substituem nutrição, exercício e acompanhamento médico.Mito: “É só estética”Verdade: O maior benefício é reduzir risco de diabetes, doenças cardiovasculares, fígado “gordo” e cancro.Se este tema te deixou a pensar, ou se sentiste que partes deste texto falam mesmo contigo, fica atenta ao podcast Double Shift dos @TheTwinDocs, onde os médicos aprofundam temas como este sem tabus, com ciência clara e linguagem simples. Porque perceber o corpo é o primeiro passo para deixar de lutar contra ele.Artigo por @TheTwinDocs#GlitterUpYourLife