focus.ua · Mar 2, 2026 · Collected from GDELT
Published: 20260302T163000Z
Війна і, як наслідок, хронічний стрес прискорюють біологічне старіння організму. Українці, які п'ятий рік живуть в умовах повномасштабного вторгнення, не стануть винятком із цього правила. Доказ тому — результати попередніх великих війн, де зафіксовано такий вплив на організм, розповіла в інтерв'ю "Українській правді" лікарка-генетикиня Христина Щубелка."Наслідки голодування, недоїдання, полону, стресу, переживання важкої травми матимуть колосальний вплив на стан здоров'я українців. І, на жаль, негативний. Так, ми стійкі, але це все ще нам відгукнеться", — каже вона.За її словами, комплексно це оцінити або розрахувати буде складно, оскільки українці зараз роз'їхалися по всьому світу, і наскільки реально зібрати ці дані зараз, невідомо.Ситуацію ускладнює і те, що в країні погано ведеться і практично відсутня статистика щодо захворювань. Відео дня Лікарка наводить як приклад наукові дані з Ізраїлю, США, Іраку та Афганістану, де наголошується, що під час тривалих воєнних конфліктів і періодів хронічного стресу може зростати частота серцево-судинних, аутоімунних і деяких онкологічних захворювань, хоча причинно-наслідковий зв'язок не завжди прямий."Стрес має сильний вплив на імунну регуляцію, а вона пов'язана з процесом старіння", — підкреслює вона.Як уповільнити старінняПрофілактика і боротьба з ожирінням: ожиріння є одним з основних чинників, що має великий вплив на стан організму, особливо на серцево-судинну та ендокринну системи. Також варто приділяти увагу якості їжі."Однією з найбільш доведених стратегій боротьби зі старінням вважається контрольоване голодування. Воно певною мірою впливає на автофагію — "самоочищення клітин від сміття" — за відкриття цього процесу навіть присудили Нобелівську премію", — констатує докторка.Рівень фізичної активності: що більше фізичного навантаження — то краще. Максимум руху, навантажень, зокрема як силових, так і кардіо, тому що від роботи серцевого м'яза залежить, як людина триматиме себе у формі. Це і здоров'я суглобів, і навантаження на кістки.Не менш важливий фактор — ментальне здоров'я. Людина не повинна ізолюватися від соціуму й обмежувати своє коло спілкування, оскільки вона практично "випадає" з життя."У результаті людина просто сидить удома. І тут інша порада — постійно підтримувати стан своєї мозкової активності. Вивчення мов, логічні задачі, мультитаскінг (багатозадачність — ред.) сприяють зменшенню старіння мозку та накопиченню шкідливих відкладень", — пояснила генетикиня.Також дуже важливим моментом є уникнення стресу. Хоча, констатує Щубелка, в умовах, у яких зараз живуть українці, це дуже важкодоступна опція.Нагадаємо, група під керівництвом професора Ок Хі Чон з кафедри конвергентної медицини медичного факультету Корейського університету знайшла білок HMGB1, який пов'язали зі старінням. Як виявилося, він відіграє головну роль у передачі старіння від старіючих клітин до віддалених тканин.Також повідомлялося, що люди старіють не поступово, а у два величезні стрибки. Вчені провели масштабне дослідження, яке вказало на два ключові періоди в нашому житті.