Выходные у лунки : чем опасна и полезна зимняя рыбалка

dp.ru · Feb 22, 2026 · Collected from GDELT

Full Article

Вопреки стереотипам, зимняя рыбалка — это не просто статичное времяпрепровождение. Это комплексный вид отдыха, который вполне положительно влияет на здоровье. Однако если пренебрегать правилами безопасности, то зимний лов может стать одним из самых опасных хобби. Психотерапия с фитнесом Первое, что отмечают врачи, когда речь заходит о зимней рыбалке, — это положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Оно оказывается благодаря тишине и смене урбанистического пейзажа на природный."Рыбалка — отличный инструмент психофизической реабилитации, — уверяет основатель Института фундаментальной и прикладной психологии Ксения Мосунова. — Особенно он полезен тем, кто находится в состоянии хронического стресса или на грани выгорания. А остальным будет полезен для профилактики".Исследования учёных подтверждают, что само пребывание у воды благотворно влияет на психику."Процесс ловли рыбы становится чем–то вроде медитации — рыбаки как будто впадают в транс. Мозг не может одновременно думать о рабочих проблемах и следить за поплавком. Происходит принудительное переключение “канала”, и внутренний диалог останавливается. А это и есть ключевой эффект глубокой медитации. Снижается уровень кортизола, уходит тревога, улучшаются показатели сердечно–сосудистой системы", — рассказывает Ксения Мосунова.Врачи также считают, что бурение лунок — отличная кардионагрузка, задействующая мышцы плечевого пояса и спины. Поиск рыбы предполагает постоянное перемещение по льду, что улучшает кровообращение. В связи с этим выходные на льду — хорошая альтернатива фитнесу, особенно для мужчин, которые не любят тренажёрные залы."Процесс ловли рыбы требует физической активности, что положительно сказывается на здоровье. Участие в этой деятельности помогает развивать координацию и укрепляет мышцы спины и ног", — подтверждает профпатолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.Наконец, есть польза и от самого улова. Ведь дикая рыба, пойманная зимой, — кладезь полиненасыщенных жирных кислот омега–3 и микроэлементов. Эксперты утверждают, что в зимний период рыба, особенно хищная, более упитанна, полезна и вкусна. Ожог и переохлаждение Однако есть у зимней рыбалки и очевидные минусы. По словам Светланы Бурнацкой, этот вид отдыха может стать серьёзным испытанием для организма."Низкие температуры и длительное нахождение в статическом положении создают определённые риски, которые необходимо учитывать", — предупреждает врач.Прежде всего любители зимней рыбалки могут столкнуться с холодовым стрессом."Летом организм охлаждается за счёт испарения пота, а зимой теряет тепло через конвекцию, — поясняет Светлана Бурнацкая. — Это создаёт дополнительные нагрузки на сердечно–сосудистую систему, особенно во время физических усилий, таких как бурение льда".Холод может вызвать спазмы периферических сосудов, что опасно для людей с сердечно–сосудистыми заболеваниями."Длительное сидение также может привести к проблемам с позвоночником и застойным явлениям в венах. Кроме того, морозный воздух может снизить местный иммунитет дыхательных путей, увеличивая риск простудных заболеваний", — подчёркивает Светлана Бурнацкая.Также во время рыбалки существует риск столкнуться со снежной слепотой."В этом случае речь идёт о фотоофтальмии — ожоге поверхности глаза ультрафиолетовым излучением, — рассказывает врач–офтальмолог сети оптик “Счастливый взгляд” Николай Щемеров. — Снег отражает до 90% солнечного света, включая ультрафиолет, поэтому, находясь на открытом льду, человек получает двойную дозу излучения. Прямую — от солнца, и отражённую — от поверхности. Даже в пасмурную погоду УФ–излучение продолжает наносить вред, ведь создаётся ложное ощущение безопасности и многие люди выходят на улицу без солнцезащитных очков".Роговица человека очень чувствительна к внешним воздействиям, и при избыточном УФ–воздействии её поверхностный слой повреждается. Симптомы появляются не сразу, а лишь через 4–12 часов после пребывания на ярком солнце."Человек может испытывать резкую боль, ощущение песка в глазах, светобоязнь, слезотечение, наблюдается покраснение. В тяжёлых случаях возможно снижение остроты зрения. Фотоофтальмия — крайне неприятное состояние, но при правильном лечении оно обратимо. Однако если регулярно выходить на лёд в солнечную погоду без защиты глаз, воздействие может накапливаться и возникает риск хронических проблем с глазами", — предостерегает офтальмолог. Союзник, а не враг Врачи отмечают, что пребывание на морозном воздухе в течение нескольких часов активизирует защитные силы организма. При условии правильной экипировки холод становится не врагом, а союзником, тренируя сосуды и нервную систему."Важно носить многослойную одежду — термобельё, флис и мембранный комбинезон, чтобы защитить тело от холода. Необходимо сидеть на утеплённых подставках, избегая прямого контакта со льдом. Также важно делать перерывы для разминки каждые 30 минут, чтобы предотвратить застой крови в ногах", — рекомендует Светлана Бурнацкая.Чтобы зимняя рыбалка прошла комфортно, важно заранее обеспечить себя всем необходимым и для безопасности глаз. Прежде всего это правильные солнцезащитные очки с поляризацией."Такие очки на зимней рыбалке необходимо рассматривать не просто как аксессуар, а как обязательный элемент общей экипировки, — считает Николай Щемеров. — Они должны быть не просто с тёмными линзами, но иметь определённую степень защиты от ультрафиолета. На подобных очках есть маркировка UV400 или 100% UV protection. Это базовое требование к защите глаз, без которой в принципе не стоит выходить в снежный солнечный день. Что касается рыбалки, то, конечно, лучше приобрести специальные очки с поляризацией".Как объясняет врач, поляризационные линзы уменьшают блики от снега и льда, повышают контрастность и снижают утомление глаз. С ними лучше видна поверхность воды в проруби, глаза испытывают меньше напряжения при пристальном взгляде в одну точку. Цвет линз поляризационных очков лучше выбрать серый или коричневый — так они максимально сохраняют цветопередачу. Сами очки должны плотно прилегать к лицу, чтобы ограничить отражённый свет сбоку.Кроме того, Николай Щемеров советует рыбакам обзавестись курткой с глубоким капюшоном, чтобы защитить глаза от ветра. Не помешает иметь при себе в аптечке увлажняющие капли без консервантов для стабилизации слёзной пленки и предотвращения сухости глаз.